呂啟臣 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
ID 285424

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6.8 km | 00:30:03 | 04:26/km

日期: 2017-10-31 18:31 - 地點: 銘大 - 天氣: 陰 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'59" / 04'43" / 04'24" / 04'18" / 04'15" / 04'15" / 04'06" /

計時路跑

10月累積里程 : 147.06 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

小婷, Jerry Ho(何晨瑞) 和其他 7 人說推

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觀看另 1 則留言

呂啟臣我覺得妳比較厲害呀！毅力過人！而且速度也不慢啊！

2017-10-31 20:00 ·

Judy 我們團裡有專屬配速員在盯我，他教我很多，不然我不容易堅持的，一起加油啊！

2017-10-31 20:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'43"	00:09'42"
3	04'24"	00:14'06"
4	04'18"	00:18'24"
5	04'15"	00:22'39"
6	04'15"	00:26'54"
6.8	04'07"	00:30'04"

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