Nico Lin 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Nico Lin 苗栗
ID 164431

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7.0 km | 00:47:11 | 06:43/km

日期: 2017-11-01 18:21 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 微風 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'45" / 06'53" / 06'59" / 06'32" / 06'38" / 06'31" / 06'46" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'44" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'38")

06'51" (+00'19")

1002 / 2003

3

06'53"

(20'31")

06'55" (+00'23")

994 / 2998

4

06'44"

(27'15")

06'36" (+00'04")

1017 / 4016

5

06'32"

(33'47")

06'34" (+00'02")

993 / 5010

展開計圈分析

上週六練完山路後
鐵腿到現在
想說來吃點甜甜圈
明明不想吃
竟然會吃到不想停

11月累積里程 : 103.16 km

亞瑟士 GT－2000 累積 : 772.4 km

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·

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Johnny Nico~真的，有時身體不想跑了，但是下意識卻要妳繼續跑~欲罷不能，不過看起來妳腳應該好的差不多了，合歡山馬前還是要小心，適量運動就好~
夜安~好眠

2017-11-03 00:27 ·

1 個人推

Nico Lin Johnny哥，
練完新中橫後，
目前半殘中～

2017-11-03 18:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'53"	00:13'38"
3	06'59"	00:20'37"
4	06'32"	00:27'09"
5	06'38"	00:33'47"
6	06'31"	00:40'18"
7	06'46"	00:47'04"
7.0	11'40"	00:47'11"

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