Maggie Wei 2017/10/28 訓練日誌

Maggie Wei 新竹
ID 309876

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Maggie Wei

11.0 km | 01:09:49 | 06:20/km

日期: 2017-10-28 07:11 - 平均心率: 164 - 卡路里: 490 Cal - 平均步頻: 186 - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'42" / 05'47" / 06'02" / 06'01" / 06'11" / 06'25" / 06'07" / 07'01" / 06'30" / 06'31" / 06'21" / 18'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'56")

1000 / 1000

05'46"

(12'29")

05'46"

1000 / 2000

06'01"

(18'30")

06'01" (+00'15")

1000 / 3000

06'00"

(24'31")

06'00" (+00'14")

1000 / 4000

06'10"

(30'42")

06'10" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Maggie Wei

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心跳快爆了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 160.70 km

鱷魚ㄚ拖第三代累積 : 54.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Allen Tang, 兆輝和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Allen Tang 步頻很棒啊心跳可能會跟著稍高一點點！
我的心跳比你再高十以上吧！可是步頻少你十！
你很厲害，讚

2017-10-31 16:31 ·

1 個人推

Maggie Wei 男女還是有別的

2017-11-01 22:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'47"	00:12'29"
3	06'02"	00:18'31"
4	06'01"	00:24'32"
5	06'11"	00:30'43"
6	06'25"	00:37'08"
7	06'07"	00:43'15"
8	07'01"	00:50'16"
9	06'30"	00:56'46"
10	06'31"	01:03'17"
11	06'21"	01:09'38"
11.0	24'58"	01:09'49"