家家 2017/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

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日期: 2017-10-31 19:20 - 地點: 大馬路 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 370 Cal

台中

家家

朋友送我的話

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跳繩50
快速跑3樓高楷梯再往下
跳繩50
慢跑爬坡200公尺*2次
左20右20左30右30左50右50單腳跳繩
蜘蛛人 ⋯,單腳跳繩左右各50
捲腹，空中騎車，最後我忘了

哦耶！流汗真舒服，把長時間上班的頭痛變不見了

iPhone 手動上傳 | 7 years ago

品衡(慢慢蛇), 吳寶發和其他 9 人說推

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km