Ivan Jaw 2017/11/02 訓練日誌

Ivan Jaw 桃園
ID 175780

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Ivan Jaw

10.1 km | 01:11:59 | 07:07/km

日期: 2017-11-02 05:03 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'45" / 07'01" / 07'05" / 07'51" / 08'28" / 06'32" / 08'16" / 06'51" / 06'50" / 05'51" / 04'28" /

晨曦瘋跑

11月累積里程 : 316.09 km

Y拖4號（綠）累積 : 1584.0 km

Garmin 上傳 | 7 years ago

Jon Li 阿雄 , 呂明潤和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'01"	00:13'46"
3	07'05"	00:20'51"
4	07'51"	00:28'42"
5	08'28"	00:37'10"
6	06'32"	00:43'42"
7	08'16"	00:51'58"
8	06'51"	00:58'49"
9	06'50"	01:05'39"
10	05'51"	01:11'30"
10.1	04'26"	01:11'59"

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km