dashonyu 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

dashonyu 台北市
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5.1 km | 00:28:47 | 05:35/km

日期: 2013-12-12 17:12 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 05'33" / 05'20" / 05'24" / 05'33" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'53" (+00'33")

1005 / 1005

2

05'37"

(11'32")

05'32" (+00'12")

1012 / 2017

3

05'23"

(16'55")

05'20"

1008 / 3026

4

05'25"

(22'20")

05'23" (+00'03")

1003 / 4029

5

05'38"

(27'58")

05'34" (+00'14")

1010 / 5040

6

00'49"

(28'47")

05'21" (+00'01")

152 / 5193

台北市

dashonyu

·

穿著外套，為了減量維持跑感小跑5km~

這兩天小感冒，到現在都還在流鼻水。看到星期天"陰有雨"的氣象預報真是令人擔心...
如果感冒沒好轉...屆時又下雨的話...搞不好就要考慮含淚棄賽了(哭哭)... 否則半馬跑完，我這條小命應該也差不多了吧...T_T

不過還是有點不甘心啊...已經準備好久了...

12月累積里程 : 130.87 km

Adidas Supernova Glide 5 (黑) 累積 : 249.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

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·

觀看另 10 則留言

Shaman 雄大加油，台北馬下大雨別淋雨喔～^^

2013-12-15 06:51 ·

1 個人推

dashonyu @仁釗兄:小弟還是參賽了...T_T

@橘貓大:根本淋的一塌糊塗啊@@

2013-12-15 14:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'33"	00:11'28"
3	05'20"	00:16'48"
4	05'24"	00:22'12"
5	05'33"	00:27'45"
5.1	06'58"	00:28'47"

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