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    RoyChang 基隆
    ID 3114
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    RoyChang
    5.2 km | 00:28:16 | 05:26/km
    日期: 2017-11-02 22:05 - 地點: 綠葉山莊 - 平均心率: 152 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)
    Pace: 06'04" / 05'37" / 05'22" / 05'05" / 04'55" / 06'05" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'09"  (03'09")
    		06'19" (+01'33")500 / 500
    2
    02'54"  (06'04")
    		05'49" (+01'03")500 / 1000
    3
    02'50"  (08'54")
    		05'40" (+00'54")500 / 1500
    4
    02'47"  (11'41")
    		05'34" (+00'48")500 / 2000
    5
    02'44"  (14'26")
    		05'28" (+00'42")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'37"  (17'03")
    		05'14" (+00'28")500 / 3000
    7
    02'31"  (19'34")
    		05'02" (+00'16")500 / 3500
    8
    02'34"  (22'08")
    		05'09" (+00'23")500 / 4000
    9
    02'31"  (24'40")
    		05'03" (+00'17")500 / 4500
    10
    02'23"  (27'03")
    		04'46"500 / 5000
    11
    01'12"  (28'16")
    		05'56" (+01'10")203 / 5203
    基隆
    RoyChang
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    跑到一半開始下雨 先停下來等看看

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 195.98 km MERRELL Bare Access ML39741橘 累積 : 1363.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    mo卡卡, 寶琳-球 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'37"00:11'41"
    305'22"00:17'03"
    405'05"00:22'08"
    504'55"00:27'03"
    5.205'59"00:28'16"

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