Gavin 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:12:55 | 06:03/km

日期: 2017-11-01 20:24 - 平均心率: 145 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'21" / 05'49" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'09")

05'48"

1000 / 2000

3

00'45"

(12'55")

05'39"

133 / 2133

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.35 km

美津濃 Wave Emperor Wide 累積 : 624.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

tang, larrywengtw 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'49"	00:12'10"
2.1	05'38"	00:12'55"

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