Gavin 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:12:22 | 05:55/km

日期: 2017-11-02 22:16 - 平均心率: 125 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'06" / 05'46" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'51")

05'45"

1000 / 2000

3

00'30"

(12'22")

05'46" (+00'01")

88 / 2088

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.35 km

New Balance Sonic FuelCore 累積 : 604.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, 愛來RUN洪老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'46"	00:11'52"
2.1	05'39"	00:12'22"

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