JJLin 2013/12/12 訓練日誌

JJLin 新北市
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JJLin

10.0 km | 00:49:41 | 04:56/km

日期: 2013-12-12 21:03 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 570 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'26" / 04'44" / 04'45" / 04'38" / 04'52" / 04'56" / 04'58" / 04'50" / 05'31" / 04'56" / 01'46" /

還要再努力！
接下來要減量減速了！

12月累積里程 : 244.54 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 1069.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

傑克熊, 張山曉和其他 27 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'44"	00:10'10"
3	04'45"	00:14'55"
4	04'38"	00:19'33"
5	04'52"	00:24'25"
6	04'56"	00:29'21"
7	04'58"	00:34'19"
8	04'50"	00:39'09"
9	05'31"	00:44'40"
10	04'56"	00:49'36"
10.0	01'46"	00:49'41"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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