藍菁菁 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

藍菁菁新北市
ID 213825

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5.0 km | 00:48:38 | 09:42/km

日期: 2017-10-30 19:58 - 卡路里: 257 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'16" / 09'33" / 09'27" / 08'44" / 11'26" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'13" (+00'27")

989 / 989

2

09'33"

(18'40")

09'29" (+00'43")

1006 / 1995

3

09'28"

(28'08")

09'25" (+00'39")

1003 / 2999

4

08'58"

(37'06")

08'46"

1022 / 4021

5

11'32"

(48'38")

11'27" (+02'41")

1007 / 5028

10月累積里程 : 15.36 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	09'33"	00:18'49"
3	09'27"	00:28'16"
4	08'44"	00:37'00"
5	11'26"	00:48'26"
5.0	20'00"	00:48'38"

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