周四元 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

周四元新北市
ID 137461

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1.0 km | 00:06:29 | 06:24/km

日期: 2017-10-30 17:24 - 地點: 大漢溪左 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'22" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'07"

(06'29")

11'21" (+04'59")

10 / 1010

收

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.34 km

Mizuno wave spacer dyna 累積 : 722.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Yen Mao Liu, Andy 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
1.0	11'09"	00:06'29"

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