林志哲 2017/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

林志哲宜蘭
ID 291448

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2.4 km | 00:21:18 | 08:47/km

日期: 2017-11-01 21:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'04" / 08'48" / 10'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14"

1000 / 1000

2

08'48"

(17'03")

08'48" (+00'34")

1000 / 2000

3

04'15"

(21'18")

10'03" (+01'49")

423 / 2423

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

毅哥, 盧偉豪和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	08'48"	00:16'52"
2.4	10'05"	00:21'08"

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