醫生 2017/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

醫生新北市
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2.3 km | 00:11:42 | 05:10/km

日期: 2017-11-03 21:09 - 平均心率: 156 - 卡路里: 98 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'14" / 05'02" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'16")

05'01"

1000 / 2000

3

01'26"

(11'42")

05'23" (+00'22")

267 / 2267

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 222.28 km

TCX 2.0 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'02"	00:10'16"
2.3	05'21"	00:11'42"

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