eduseed 2017/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

eduseed 台南
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全馬 | 03:58:17 | 05:38/km | 第45馬

2017 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:58:17
總名次	154 / 852
分組名次	27 / 221
平均速度	05:38/km

官方證書

eduseed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'22")

00:28'22" (+00'53")

00:56'41" (+01'28")

10 km

(00:56'41")

00:28'19" (+00'50")

15 km

(01:24'25")

00:27'44" (+00'15")

00:55'13"

20 km

(01:51'54")

00:27'29"

25 km

(02:19'39")

00:27'45" (+00'16")

00:55'35" (+00'22")

30 km

(02:47'29")

00:27'50" (+00'21")

35 km

(03:16'00")

00:28'31" (+01'02")

00:58'03" (+02'50")

40 km

(03:45'32")

00:29'32" (+02'03")

Finish

(03:58:17)

日期: 2017-10-29 06:00 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 88 - 卡路里: 3025 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

05'44" (+00'18")

2504 / 2504

2

14'06"

(28'29")

05'35" (+00'09")

2519 / 5024

3

14'05"

(42'34")

05'35" (+00'09")

2518 / 7543

4

14'27"

(57'01")

05'43" (+00'17")

2524 / 10067

5

13'53"

(01:10'54")

05'30" (+00'04")

2523 / 12590

展開計圈分析

賽後評分: 里程太準了確，對一個參賽者來說是一項很重要的標示。居民很熱情
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 220.44 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳信安, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·

吉哥水啦完賽

2017-11-04 21:07 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'36"	00:11'38"
3	05'33"	00:17'11"
4	05'24"	00:22'35"
5	05'47"	00:28'22"
6	05'29"	00:33'51"
7	05'38"	00:39'29"
8	05'48"	00:45'17"
9	05'40"	00:50'57"
10	05'44"	00:56'41"
11	05'21"	01:02'02"
12	05'31"	01:07'33"
13	05'39"	01:13'12"
14	05'32"	01:18'44"
15	05'41"	01:24'25"
16	05'25"	01:29'50"
17	05'49"	01:35'39"
18	05'16"	01:40'55"
19	05'21"	01:46'16"
20	05'38"	01:51'54"
21	05'21"	01:57'15"
22	05'30"	02:02'45"
23	05'43"	02:08'28"
24	05'47"	02:14'15"
25	05'24"	02:19'39"
26	05'55"	02:25'34"
27	05'23"	02:30'57"
28	05'23"	02:36'20"
29	05'47"	02:42'07"
30	05'22"	02:47'29"
31	06'07"	02:53'36"
32	05'26"	02:59'02"
33	05'33"	03:04'35"
34	05'53"	03:10'28"
35	05'32"	03:16'00"
36	06'07"	03:22'07"
37	05'31"	03:27'38"
38	05'34"	03:33'12"
39	06'29"	03:39'41"
40	05'51"	03:45'32"
41	06'52"	03:52'24"
41.7	08'04"	03:58'17"

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朋友動態

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