招福熱男 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

招福熱男新北市
ID 294317

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5.0 km | 00:32:57 | 06:33/km

日期: 2017-11-02 16:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 302 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 12'19" / 06'34" / 06'23" / 09'41" / 08'38" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'02")

06'28" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'24")

06'22"

1000 / 3000

4

06'27"

(25'52")

06'27" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'01"

(32'53")

07'01" (+00'39")

1000 / 5000

6

00'03"

(32'57")

03'54"

16 / 5016

新北市

招福熱男

·

新北市

招福熱男

·

親子跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 93.44 km

TCX 上傳 | 7 years ago

祥帥, Cherry霈晴和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	06'34"	00:18'53"
3	06'23"	00:25'16"
4	09'41"	00:34'57"
5	08'38"	00:43'35"
5.0	03'59"	00:43'39"

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