13.1 km | 01:01:48 | 04:43/km日期: 2013-12-11 21:50 - 地點: 金湖路-成功路大湖公園周邊 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 52 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66%
Pace: 04'30" / 04'40" / 04'38" / 04'44" / 04'33" / 04'42" / 04'41" / 04'59" / 04'44" / 04'46" / 04'48" / 05'02" / 04'41" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'28" | 1006 / 1006 |
| 2 | | 04'38" (+00'10") | 1005 / 2011 |
| 3 | | 04'39" (+00'11") | 1001 / 3013 |
| 4 | | 04'45" (+00'17") | 1009 / 4022 |
| 5 | | 04'32" (+00'04") | 1008 / 5031 |
| 6 | | 04'38" (+00'10") | 999 / 6030 |
| 7 | | 04'46" (+00'18") | 1008 / 7039 |
| 8 | | 04'58" (+00'30") | 1011 / 8051 |
| 9 | | 04'41" (+00'13") | 1006 / 9057 |
| 10 | | 04'45" (+00'17") | 1000 / 10058 |
| 11 | | 04'55" (+00'27") | 1011 / 11070 |
| 12 | | 04'55" (+00'27") | 1005 / 12076 |
| 13 | | 04'39" (+00'11") | 1004 / 13080 |
繼礁溪櫻花陵園馬之後，第一次練跑，果然出現一點點的惰性，還好後段熱身之後，跑起來感覺就比較順了，聽說本週日的台北馬當天可能會下雨，參加的跑友多保重啦，加油！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
147.92 km 
MIZUNO WAVE AMULET 累積 :
691.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'30" | 00:04'30" |
| 2 | 04'40" | 00:09'10" |
| 3 | 04'38" | 00:13'48" |
| 4 | 04'44" | 00:18'32" |
| 5 | 04'33" | 00:23'05" |
| 6 | 04'42" | 00:27'47" |
| 7 | 04'41" | 00:32'28" |
| 8 | 04'59" | 00:37'27" |
| 9 | 04'44" | 00:42'11" |
| 10 | 04'46" | 00:46'57" |
| 11 | 04'48" | 00:51'45" |
| 12 | 05'02" | 00:56'47" |
| 13 | 04'41" | 01:01'28" |
| 13.1 | 04'08" | 01:01'48" |
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