10.1 km | 00:51:46 | 05:07/km日期: 2017-11-02 20:51 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 131 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 05'18" / 05'06" / 05'08" / 05'12" / 05'04" / 04'57" / 05'07" / 05'04" / 05'14" / 05'06" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'11" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'14" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'06" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" (+00'27") | 94 / 10094 |
賽前的調整，今天感覺跑得不是很順，有點卡卡的
星期日就是下半年度的第一場馬-台中岱宇馬拉松，最近在爬一些文，都說岱宇馬很硬斗，看一下路線跟高度圖說真的沒什麼感覺，到底有多麼驚人自己沒體驗過也不知道，目前參加過覺得讓我又愛又恨的是-礁溪櫻花陵園馬拉松，8成以上的路都是山路，一連要爬3座山，真的是累人，有跑過這兩場的朋友可以分享一下嗎，讓小弟我感覺一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 248.14 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'06" | 00:10'24" |
| 3 | 05'08" | 00:15'32" |
| 4 | 05'12" | 00:20'44" |
| 5 | 05'04" | 00:25'48" |
| 6 | 04'57" | 00:30'45" |
| 7 | 05'07" | 00:35'52" |
| 8 | 05'04" | 00:40'56" |
| 9 | 05'14" | 00:46'10" |
| 10 | 05'06" | 00:51'16" |
| 10.1 | 05'28" | 00:51'47" |
留言 
展開計圈分析
