鄭又升 2017/10/29 訓練日誌

鄭又升台中
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鄭又升

29.0 km | 03:30:26 | 07:15/km | 第30半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	03:30:26
總名次	911 / 3200
分組名次	250 / 644
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58"

01:01'31"

10 km

(01:01'31")

00:31'33" (+01'35")

15 km

(01:34'54")

00:33'23" (+03'25")

01:10'53" (+09'22")

20 km

(02:12'24")

00:37'30" (+07'32")

25 km

(02:49'23")

00:36'59" (+07'01")

00:00'00"

Finish

(03:30:26)

日期: 2017-10-29 06:42 - 總爬升: 631 m - 地點: 日月潭 - 卡路里: 1824 Cal - 總步數: 27246 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'26" (+01'20")

1002 / 1002

177 / 87

06'33"

(13'01")

06'32" (+01'26")

1000 / 2003

172 / 88

05'50"

(18'51")

05'48" (+00'42")

1004 / 3008

183 / 94

05'38"

(24'29")

05'36" (+00'30")

1003 / 4011

181 / 98

05'36"

(30'05")

05'33" (+00'27")

1006 / 5018

179 / 100

展開計圈分析

賽前宣言: .

賽後評分: 風景美補給好列入每年必跑賽事
給 5 星

10月累積里程 : 147.95 km

Brooks Ghost 9 累積 : 212.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳泓亦, 小P 和其他 9 人說推

留言

小P 恭喜你~

2017-10-30 14:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'33"	00:13'01"
3	05'50"	00:18'51"
4	05'38"	00:24'29"
5	05'29"	00:29'58"
6	06'14"	00:36'12"
7	08'00"	00:44'12"
8	05'19"	00:49'31"
9	05'49"	00:55'20"
10	06'11"	01:01'31"
11	06'08"	01:07'39"
12	05'51"	01:13'30"
13	05'59"	01:19'29"
14	06'18"	01:25'47"
15	09'07"	01:34'54"
16	07'55"	01:42'49"
17	09'25"	01:52'14"
18	05'03"	01:57'17"
19	07'47"	02:05'04"
20	07'20"	02:12'24"
21	08'18"	02:20'42"
22	07'37"	02:28'19"
23	07'10"	02:35'29"
24	06'45"	02:42'14"
25	07'09"	02:49'23"
26	07'52"	02:57'15"
27	09'00"	03:06'15"
28	11'19"	03:17'34"
29	09'04"	03:26'38"
29.0	-21'-39"	03:27'31"