Eric Leung 2017/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
ID 261996

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6.4 km | 00:41:22 | 06:25/km

日期: 2017-11-02 20:13 - 地點: 天水圍 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

Pace: 07'48" / 05'46" / 06'15" / 06'07" / 06'08" / 06'11" / 07'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47" (+02'01")

1000 / 1000

2

05'46"

(13'33")

05'46"

1000 / 2000

3

06'15"

(19'48")

06'15" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'06"

(25'55")

06'06" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'03")

06'08" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Eric Leung

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Eric Leung

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天跑 Fun Jog
Tempo 6K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 123.09 km

asics GEL-KAYANO 23 累積 : 1203.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Eric Leung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	05'46"	00:13'34"
3	06'15"	00:19'49"
4	06'07"	00:25'56"
5	06'08"	00:32'04"
6	06'11"	00:38'15"
6.4	07'12"	00:41'23"

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