kmj 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

kmj 台中
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kmj

44.5 km | 06:12:54 | 08:22/km | 第51馬

2017 第八屆合歡山超級馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	06:12:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'24")

00:41'24" (+05'01")

01:26'10" (+08'50")

10 km

(01:26'10")

00:44'46" (+08'23")

15 km

(02:10'04")

00:43'54" (+07'31")

01:39'19" (+21'59")

20 km

(03:05'29")

00:55'25" (+19'02")

25 km

(03:54'28")

00:48'59" (+12'36")

01:25'22" (+08'02")

30 km

(04:30'51")

00:36'23"

35 km

(05:08'20")

00:37'29" (+01'06")

01:17'20"

40 km

(05:48'11")

00:39'51" (+03'28")

Finish

(06:12:54)

日期: 2017-11-04 08:05 - 總爬升: 1497 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 2643 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'42"

(08'42")

08'43" (+02'45")

996 / 996

08'25"

(17'07")

08'20" (+02'22")

1008 / 2005

07'16"

(24'23")

07'13" (+01'15")

1006 / 3011

06'10"

(30'33")

06'07" (+00'09")

1006 / 4018

12'06"

(42'39")

12'03" (+06'05")

1003 / 5021

展開計圈分析

和姐夫、阿昌一起挑單台灣最高海拔的賽事

賽後評分: 很好
給 5 星

11月累積里程 : 313.39 km

MIZUNO WAVE RIDER 18-第二雙(黃) 累積 : 1300.0 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'46"	00:08'46"
2	08'21"	00:17'07"
3	07'16"	00:24'23"
4	06'00"	00:30'23"
5	11'01"	00:41'24"
6	10'08"	00:51'32"
7	06'29"	00:58'01"
8	09'51"	01:07'52"
9	08'38"	01:16'30"
10	09'40"	01:26'10"
11	09'59"	01:36'09"
12	08'04"	01:44'13"
13	08'46"	01:52'59"
14	10'16"	02:03'15"
15	06'49"	02:10'04"
16	09'58"	02:20'02"
17	12'32"	02:32'34"
18	09'55"	02:42'29"
19	11'59"	02:54'28"
20	11'01"	03:05'29"
21	10'08"	03:15'37"
22	09'40"	03:25'17"
23	12'15"	03:37'32"
24	10'30"	03:48'02"
25	06'26"	03:54'28"
26	07'03"	04:01'31"
27	06'02"	04:07'33"
28	07'55"	04:15'28"
29	07'01"	04:22'29"
30	08'22"	04:30'51"
31	10'50"	04:41'41"
32	07'18"	04:48'59"
33	06'47"	04:55'46"
34	06'30"	05:02'16"
35	06'04"	05:08'20"
36	08'04"	05:16'24"
37	08'58"	05:25'22"
38	07'57"	05:33'19"
39	06'19"	05:39'38"
40	08'33"	05:48'11"
41	08'53"	05:57'04"
42	06'05"	06:03'09"
43	05'57"	06:09'06"
43.7	07'05"	06:13'47"