2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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1.4 km | 00:07:22 | 05:21/km

日期: 2017-11-07 19:18 - 平均心率: 144 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 05'24" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

01'58"

(07'22")

05'14"

377 / 1377

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.4	05'15"	00:07'23"

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