Rubik 2013/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Rubik 台北市
ID 7308

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9.1 km | 00:47:31 | 05:13/km

日期: 2013-12-11 11:32 - 總爬升: 102 m - 地點: 18^3 - 卡路里: 796 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 04'55" / 04'39" / 04'50" / 06'00" / 04'25" / 05'13" / 05'35" / 05'47" / 05'13" / 08'24" /

膝蓋沒有不舒服~真開心

12月累積里程 : 251.68 km

Saucony Grid Ptofile 累積 : 3493.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

鐵衛鵝鵝, 曾俊億和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'39"	00:09'34"
3	04'50"	00:14'24"
4	06'00"	00:20'24"
5	04'25"	00:24'49"
6	05'13"	00:30'02"
7	05'35"	00:35'37"
8	05'47"	00:41'24"
9	05'13"	00:46'37"
9.1	08'24"	00:47'31"

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朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km