姚榮祝 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

姚榮祝台南
ID 140819

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3.2 km | 00:43:50 | 13:49/km

日期: 2017-11-04 06:18 - 卡路里: 234 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'53" / 12'16" / 17'31" / 12'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'44"

(11'44")

11'49"

991 / 991

2

12'14"

(23'58")

12'10" (+00'21")

1005 / 1996

3

17'42"

(41'40")

17'37" (+05'48")

1004 / 3001

4

02'10"

(43'50")

13'39" (+01'50")

158 / 3159

外出走走

11月累積里程 : 42.13 km

母子鱷魚三代ㄚ拖累積 : 753.4 km

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周慶武, 陳榮興和其他 2 人說推

·

陳榮興早安
晨運愉快！

2017-11-04 07:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	12'16"	00:24'09"
3	17'31"	00:41'40"
3.2	12'44"	00:43'50"

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