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 |  4.0 km | 00:21:57 | 05:32/km日期: 2012-09-27 22:13 - 卡路里: 256 Cal Pace: 05'39" / 05'31" / 05'26" / 05'35" / 晚上練跑，本希望能循序漸近的將距離再拉長到至少6K，但無奈跑了3K就來個腹痛，勉強跑到4K就停下來休息，可惜今天感覺腳恢復的情況還不錯，雙腳已經可已邁開來跑，這個月剩下周末兩場10K跟12K跑完後，下個月接著就連五個禮拜的半程馬拉松，這樣的訓練量肯定是不夠的，希望下禮拜每天至少都要可以跑個8K左右... 9月累積里程 : 64.96 km GPX 上傳 | 12 years ago
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