偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

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3.0 km | 00:20:58 | 06:58/km

日期: 2017-11-04 07:53 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 良好 - 平均心率: 166 - 卡路里: 168 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 52%

Pace: 07'28" / 06'55" / 2188'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.59 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Edwin Lui 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'55"	00:14'23"
3.0	06'32"	00:20'57"

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