2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

南投
ID 220133

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2.1 km | 00:12:46 | 06:00/km

日期: 2017-11-07 20:44 - 平均心率: 138 - 卡路里: 120 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'10" / 05'56" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'05")

05'56"

1000 / 2000

3

00'40"

(12'46")

05'17"

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 251.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

CJL 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'56"	00:12'06"
2.1	05'10"	00:12'46"

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