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    Will(上品追風) 彰化
    ID 172752
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Will(上品追風)
    半馬 | 02:22:05 | 06:44/km | 第11半馬
    2017 第八屆合歡山超級馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-04
    成績02:22:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:44/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'57")
    		00:35'57" (+06'19")01:19'04" (+19'21")
    10 km(01:19'04")
    		00:43'07" (+13'29")
    15 km(01:48'42")
    		00:29'38"00:59'43"
    20 km(02:18'47")
    		00:30'05" (+00'27")
    Finish(02:22:05)

    日期: 2017-11-04 08:15 - 總爬升: 903 m - 地點: 合歡山 - 天氣: 涼 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1215 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'30"  (03'30")
    		07'00" (+02'28")500 / 500
    2
    03'25"  (06'55")
    		06'50" (+02'18")500 / 1000
    3
    03'16"  (10'12")
    		06'33" (+02'01")500 / 1500
    4
    03'19"  (13'31")
    		06'38" (+02'06")500 / 2000
    5
    03'31"  (17'02")
    		07'02" (+02'30")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    04'11"  (21'14")
    		08'23" (+03'51")500 / 3000
    7
    03'24"  (24'39")
    		06'49" (+02'17")500 / 3500
    8
    02'58"  (27'37")
    		05'57" (+01'25")500 / 4000
    9
    02'38"  (30'16")
    		05'16" (+00'44")500 / 4500
    10
    03'59"  (34'15")
    		07'58" (+03'26")500 / 5000
    11
    04'00"  (38'15")
    		08'00" (+03'28")500 / 5500
    12
    04'34"  (42'50")
    		09'09" (+04'37")500 / 6000
    13
    04'27"  (47'17")
    		08'54" (+04'22")500 / 6500
    14
    03'26"  (50'44")
    		06'53" (+02'21")500 / 7000
    15
    03'14"  (53'58")
    		06'29" (+01'57")500 / 7500
    16
    04'26"  (58'25")
    		08'52" (+04'20")500 / 8000
    17
    04'05"  (01:02'30")
    		08'10" (+03'38")500 / 8500
    18
    04'12"  (01:06'43")
    		08'25" (+03'53")500 / 9000
    19
    04'29"  (01:11'12")
    		08'58" (+04'26")500 / 9500
    20
    04'45"  (01:15'58")
    		09'31" (+04'59")500 / 10000
    21
    03'59"  (01:19'58")
    		07'59" (+03'27")500 / 10500
    22
    03'00"  (01:22'58")
    		06'00" (+01'28")500 / 11000
    23
    02'16"  (01:25'14")
    		04'32"500 / 11500
    24
    02'17"  (01:27'32")
    		04'34" (+00'02")500 / 12000
    25
    02'25"  (01:29'57")
    		04'51" (+00'19")500 / 12500
    26
    02'32"  (01:32'30")
    		05'05" (+00'33")500 / 13000
    27
    02'26"  (01:34'57")
    		04'53" (+00'21")500 / 13500
    28
    02'47"  (01:37'44")
    		05'34" (+01'02")500 / 14000
    29
    03'32"  (01:41'16")
    		07'04" (+02'32")500 / 14500
    30
    02'34"  (01:43'50")
    		05'08" (+00'36")500 / 15000
    31
    02'29"  (01:46'19")
    		04'59" (+00'27")500 / 15500
    32
    02'28"  (01:48'48")
    		04'57" (+00'25")500 / 16000
    33
    02'39"  (01:51'28")
    		05'18" (+00'46")500 / 16500
    34
    04'05"  (01:55'33")
    		08'10" (+03'38")500 / 17000
    35
    03'47"  (01:59'21")
    		07'35" (+03'03")500 / 17500
    36
    03'01"  (02:02'22")
    		06'02" (+01'30")500 / 18000
    37
    02'50"  (02:05'13")
    		05'41" (+01'09")500 / 18500
    38
    02'49"  (02:08'03")
    		05'39" (+01'07")500 / 19000
    39
    02'50"  (02:10'53")
    		05'40" (+01'08")500 / 19500
    40
    03'01"  (02:13'55")
    		06'03" (+01'31")500 / 20000
    41
    02'35"  (02:16'30")
    		05'10" (+00'38")500 / 20500
    42
    00'47"  (02:17'17")
    		04'41" (+00'09")167 / 20667
    賽前宣言: 挑戰一下
    賽後評分: 人多車多風景美
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~15965~79%
    2:M馬拉松配速區159~17979~89%
    3:T乳酸耐力區179~18589~92%
    4:A無氧耐力區185~19692~97.5%
    5:I最大耗氧區196~20297.5~100%
    最大心率為202 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 100.03 km Adidas adizero 累積 : 672.3 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    李成國, 林龍仕 和其他 12 人說推
    · 留言
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛
    2017-11-04 21:56 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'02"00:07'02"
    206'36"00:13'38"
    307'47"00:21'25"
    406'23"00:27'48"
    508'09"00:35'57"
    608'57"00:44'54"
    707'54"00:52'48"
    808'38"01:01'26"
    908'22"01:09'48"
    1009'16"01:19'04"
    1108'46"01:27'50"
    1204'34"01:32'24"
    1304'58"01:37'22"
    1405'14"01:42'36"
    1506'06"01:48'42"
    1604'59"01:53'41"
    1706'45"02:00'26"
    1806'49"02:07'15"
    1905'40"02:12'55"
    2005'52"02:18'47"
    20.705'03"02:22'10"

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