Kelly Wu 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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1.0 km | 00:06:24 | 06:20/km

日期: 2017-11-07 21:27 - 地點: 板一甜甜圈 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 145 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'23" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'24")

03'45"

7 / 1007

Cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 226.69 km

Adidas Adizero Takumi Ren3 累積 : 161.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

KevinChen, Ming hung Lee 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.0	04'16"	00:06'25"

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