姜紀辰 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

姜紀辰台南
ID 57357

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4.0 km | 00:19:59 | 04:56/km

日期: 2017-11-07 18:52 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'19" / 04'53" / 04'50" / 04'45" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'18" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'53"

(10'11")

04'53" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'49"

(15'01")

04'49" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'46")

04'45"

1000 / 4000

5

00'13"

(19'59")

04'36"

47 / 4047

11月累積里程 : 152.80 km

ASICS TJR288-3801 累積 : 1210.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'53"	00:10'12"
3	04'50"	00:15'02"
4	04'45"	00:19'47"
4.0	04'33"	00:20'00"

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