胡學 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

胡學彰化
ID 230636

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1.4 km | 00:15:13 | 11:01/km

日期: 2017-11-07 18:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 57 Cal - 總步數: 3114 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'21" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'22"

(11'22")

11'17"

1006 / 1006

210 / 42

2

03'51"

(15'13")

10'14"

375 / 1382

188 / 51

散步回家…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.53 km

新ㄚ拖2 2代累積 : 1056.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

max, 江明修和其他 23 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'21"	00:11'21"
1.4	10'17"	00:15'13"

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