Steven mh Lin 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steven mh Lin 台北市
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2.2 km | 00:12:27 | 05:46/km

日期: 2017-11-07 21:09 - 平均心率: 142 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 05'56" / 05'36" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 295.32 km

sckechers gomeb speed 2 累積 : 2232.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'36"	00:11'32"
2.2	05'49"	00:12'27"

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