Jacky 2017/11/05 訓練日誌

Jacky 基隆
ID 239537

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Jacky

半馬 | 01:47:29 | 05:05/km | 第6半馬

2017 岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-05
成績	01:47:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'04")

00:25'04" (+00'16")

00:50'35" (+00'54")

10 km

(00:50'35")

00:25'31" (+00'43")

15 km

(01:15'23")

00:24'48"

00:49'41"

20 km

(01:40'16")

00:24'53" (+00'05")

Finish

(01:47:29)

日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 1255 Cal - 總步數: 19474 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'28"

(05'28")

05'26" (+01'02")

1006 / 1006

170 / 108

04'40"

(10'08")

04'37" (+00'13")

1007 / 2013

182 / 118

05'13"

(15'21")

05'11" (+00'47")

1004 / 3018

179 / 107

04'48"

(20'09")

04'46" (+00'22")

1004 / 4022

184 / 113

04'58"

(25'07")

04'56" (+00'32")

1006 / 5029

183 / 110

展開計圈分析

還有很大進步空間

賽後評分: 賽後禮不錯，補給很棒
給 5 星

11月累積里程 : 262.83 km

Y拖 2代(綠) 累積 : 1071.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, Reborn 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'38"	00:10'06"
3	05'15"	00:15'21"
4	04'48"	00:20'09"
5	04'55"	00:25'04"
6	04'48"	00:29'52"
7	04'59"	00:34'51"
8	04'50"	00:39'41"
9	05'02"	00:44'43"
10	05'52"	00:50'35"
11	05'10"	00:55'45"
12	04'22"	01:00'07"
13	04'48"	01:04'55"
14	05'35"	01:10'30"
15	04'53"	01:15'23"
16	04'46"	01:20'09"
17	05'07"	01:25'16"
18	05'15"	01:30'31"
19	04'48"	01:35'19"
20	04'57"	01:40'16"
21	05'02"	01:45'18"
21.4	05'10"	01:47'29"