小林宏 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

小林宏高雄
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最佳成績:

全馬 : 04:43:45

半馬 : 02:06:13

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12438.8 km |

672.3 km
2024 年 :

1597.9 km |

544.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	54.6	85.3
Oct	61.2	128.6
Sep	131.9	67.9
Aug	146.2	34.5
Jul	120.2	19.9
Jun	204.9	0.0

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里程碑 (62)

2023/10/15 恭喜小林宏獲得 50 留言數
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2015/12/21 恭喜小林宏累積跑步總里程達到 4000 km
2015/11/29 恭喜小林宏跑出最遠距離 42.0 km

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14.2 km | 01:32:14 | 06:29/km

日期: 2013-11-13 16:10 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'01" / 06'10" / 06'00" / 06'00" / 06'00" / 05'29" / 05'40" / 06'01" / 07'50" / 06'20" / 06'29" / 06'41" / 06'19" / 09'21" / 08'53" /

11月累積里程 : 222.30 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'10"	00:12'11"
3	06'00"	00:18'11"
4	06'00"	00:24'11"
5	06'00"	00:30'11"
6	05'29"	00:35'40"
7	05'40"	00:41'20"
8	06'01"	00:47'21"
9	07'50"	00:55'11"
10	06'20"	01:01'31"
11	06'29"	01:08'00"
12	06'41"	01:14'41"
13	06'19"	01:21'00"
14	09'21"	01:30'21"
14.2	08'50"	01:32'14"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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