偉爸 ╮(╯_╰)╭ 2017/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

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偉爸 ╮(╯_╰)╭

5.7 km | 00:35:23 | 06:13/km

日期: 2017-11-08 19:43 - 地點: 九龍仔公園 - 天氣: 良好 - 平均心率: 129 - 卡路里: 317 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 06'28" / 06'25" / 06'15" / 06'02" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.59 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 793.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'28"	00:12'37"
3	06'25"	00:19'02"
4	06'15"	00:25'17"
5	06'02"	00:31'19"
5.7	05'56"	00:35'22"

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