蘇華鴻 2017/11/09 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 11 個月 6 天
共跑了 321.2 km
給 4 星

North Face
已使用了 5 年 10 個月 29 天
共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 25
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 39
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6344.7 km |

0.0 km
2024 年 :

620.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	6.3	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0

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2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
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2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

4.8 km | 00:36:53 | 07:37/km

日期: 2017-11-09 16:12 - 卡路里: 327 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'10" / 07'32" / 08'03" / 07'00" / 08'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'04"

(07'04")

07'07" (+00'05")

992 / 992

07'30"

(14'34")

07'31" (+00'29")

997 / 1989

08'24"

(22'58")

08'01" (+00'59")

1046 / 3036

07'06"

(30'04")

07'02"

1009 / 4045

06'49"

(36'53")

08'12" (+01'10")

830 / 4876

11月累積里程 : 76.20 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 692.1 km

Android - HTC HTC_D830x 上傳 | 7 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'32"	00:14'42"
3	08'03"	00:22'45"
4	07'00"	00:29'45"
4.8	08'29"	00:36'53"

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