邱建達 2017/11/09 訓練日誌

邱建達台北市
ID 64905

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母子鱷魚抗菌蚵技神速y拖
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Mizuno Wave rider 27
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Mizuno Wave Rider 24
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mizuno wave rider 23
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Columbia Drainmaker III
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MIZUNO WAVE RIDER 22
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Mizuno Wave Rider 21
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Mizuno WAVE RIDER 20
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MERRELL ML24527
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MIZUNO wave rider 18
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最佳成績:

半馬 : 01:40:24

全馬 : 03:53:42

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

12515.4 km |

24809.4 km
2024 年 :

1183.3 km |

3260.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.3	203.4
Oct	225.7	343.6
Sep	104.5	247.1
Aug	6.3	77.9
Jul	71.1	479.7
Jun	92.2	382.4

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2022/06/23 恭喜邱建達獲得 5000 推
2020/11/13 恭喜邱建達獲得 4500 推
2019/12/21 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:40:24
2019/12/15 賀！邱建達破PB - 全馬 | 03:53:42
2019/11/27 恭喜邱建達獲得 4000 推
2019/11/24 賀！邱建達破PB - 半馬 | 01:45:02
2019/11/10 賀！邱建達破PB - 全馬 | 04:12:18
2019/02/24 恭喜邱建達獲得 50 留言數

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邱建達

6.7 km | 00:51:13 | 07:37/km

日期: 2017-11-09 19:53 - 卡路里: 479 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'14" / 06'24" / 12'16" / 06'14" / 09'28" / 06'09" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'06")

1000 / 1000

06'24"

(12'38")

06'24" (+00'16")

1000 / 2000

12'15"

(24'54")

12'15" (+06'07")

1000 / 3000

06'14"

(31'08")

06'14" (+00'06")

1000 / 4000

09'28"

(40'36")

09'28" (+03'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 155.59 km

Skechers GO run 4 累積 : 61.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'24"	00:12'38"
3	12'16"	00:24'54"
4	06'14"	00:31'08"
5	09'28"	00:40'36"
6	06'09"	00:46'45"
6.7	06'15"	00:51'14"

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