邱建達 2017/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:17:26

2017 LAVA鐵人賽苗栗通霄站-三鐵

官方成績
日期	2017-05-21
成績	03:17:26
總名次	514 / 966
分組名次	92 / 188
平均速度

日期: 2017-05-21 06:37 - 卡路里: 2935 Cal - 平均步頻: 156

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'21"

(35'21")

23'16" (+21'27")

1519 / 1519

2

08'09"

(43'30")

10'38" (+08'49")

766 / 2286

3

09'59"

(53'30")

01'59" (+00'10")

5000 / 7286

4

10'30"

(01:04'00")

02'06" (+00'17")

5000 / 12286

5

11'38"

(01:15'39")

02'19" (+00'30")

5000 / 17286

展開計圈分析

賽後評分: 浪好
給 4 星

5月累積里程 : 35.32 km

ZOOT SOLANA 累積 : 420.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Alex Alex Alex, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'01"	00:24'01"
2	15'26"	00:39'27"
3	06'14"	00:45'41"
4	02'17"	00:47'58"
5	01'48"	00:49'46"
6	01'36"	00:51'22"
7	01'44"	00:53'06"
8	01'51"	00:54'57"
9	01'43"	00:56'40"
10	02'03"	00:58'43"
11	02'21"	01:01'04"
12	02'16"	01:03'20"
13	02'31"	01:05'51"
14	02'27"	01:08'18"
15	02'23"	01:10'41"
16	01'57"	01:12'38"
17	02'34"	01:15'12"
18	01'47"	01:16'59"
19	01'51"	01:18'50"
20	01'43"	01:20'33"
21	01'58"	01:22'31"
22	01'42"	01:24'13"
23	02'16"	01:26'29"
24	02'41"	01:29'10"
25	02'31"	01:31'41"
26	03'05"	01:34'46"
27	02'30"	01:37'16"
28	02'49"	01:40'05"
29	02'16"	01:42'21"
30	03'00"	01:45'21"
31	01'45"	01:47'06"
32	01'54"	01:49'00"
33	01'47"	01:50'47"
34	01'52"	01:52'39"
35	01'46"	01:54'25"
36	02'20"	01:56'45"
37	02'50"	01:59'35"
38	02'50"	02:02'25"
39	03'08"	02:05'33"
40	02'52"	02:08'25"
41	03'00"	02:11'25"
42	02'19"	02:13'44"
43	07'37"	02:21'21"
44	05'36"	02:26'57"
45	05'48"	02:32'45"
46	05'50"	02:38'35"
47	06'26"	02:45'01"
48	05'57"	02:50'58"
49	06'46"	02:57'44"
50	06'29"	03:04'13"
51	06'58"	03:11'11"
52.0	06'32"	03:17'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h