10.0 km | 00:46:15 | 04:37/km日期: 2017-11-10 19:51 - 平均心率: 163 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 8586 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 04'21" / 04'24" / 04'40" / 04'38" / 04'48" / 04'41" / 05'01" / 04'33" / 04'40" / 04'29" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'20" | 1005 / 1005 | 182 / 126 |
2 | | 04'21" (+00'01") | 1009 / 2015 | 185 / 123 |
3 | | 04'38" (+00'18") | 1005 / 3020 | 184 / 116 |
4 | | 04'38" (+00'18") | 1008 / 4028 | 184 / 116 |
5 | | 04'45" (+00'25") | 1010 / 5038 | 184 / 113 |
6 | | 04'45" (+00'25") | 1003 / 6042 | 183 / 114 |
7 | | 05'05" (+00'45") | 1004 / 7046 | 185 / 105 |
8 | | 04'31" (+00'11") | 1008 / 8054 | 183 / 120 |
9 | | 04'38" (+00'18") | 1005 / 9060 | 185 / 116 |
10 | | 04'26" (+00'06") | 1004 / 10064 | 186 / 120 |
今天在烏日環中橋下,竟然看到有人穿小試身手的衣服~團員真是滿天下啊~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.22 km adidas adizero Tempo Boost 7 累積 :
1066.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'21" | 00:04'21" |
2 | 04'24" | 00:08'45" |
3 | 04'40" | 00:13'25" |
4 | 04'38" | 00:18'03" |
5 | 04'48" | 00:22'51" |
6 | 04'41" | 00:27'32" |
7 | 05'01" | 00:32'33" |
8 | 04'33" | 00:37'06" |
9 | 04'40" | 00:41'46" |
10 | 04'29" | 00:46'15" |
10.0 | 14'15" | 00:46'34" |