小唐 2013/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

小唐台南
ID 1876

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12.2 km | 01:12:07 | 05:54/km

日期: 2013-12-16 20:39 - 地點: 交大 - 卡路里: 660 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 97%

Pace: 06'26" / 06'39" / 05'56" / 05'30" / 05'22" / 05'27" / 05'19" / 05'18" / 07'26" / 07'07" / 05'18" / 05'15" / 04'52" /

今天應該各地有雨
至於下雨天要不要跑步
其實自己也沒有什麼猶豫與交戰
下班回家後很自然的就換了裝
加了件雨衣就往外跑
到了交大一整個空蕩蕩
一個人在黑媽媽的田徑場跑步真不自在
於是決定返程不打算跑15~18K了
回去的路上雨變大加上車眩光實在不舒服

12月累積里程 : 359.94 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, yiwei 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'39"	00:13'05"
3	05'56"	00:19'01"
4	05'30"	00:24'31"
5	05'22"	00:29'53"
6	05'27"	00:35'20"
7	05'19"	00:40'39"
8	05'18"	00:45'57"
9	07'26"	00:53'23"
10	07'07"	01:00'30"
11	05'18"	01:05'48"
12	05'15"	01:11'03"
12.2	04'51"	01:12'07"

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