12.5 km | 01:27:21 | 06:58/km日期: 2017-11-12 19:36 - 地點: 中港大排 - 天氣: 突然下雨 - 平均心率: 134 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 13354 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 08'08" / 07'29" / 07'51" / 06'53" / 06'34" / 06'40" / 06'43" / 07'09" / 06'47" / 06'43" / 06'20" / 06'14" / 07'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'05" (+01'54") | 1007 / 1007 | 145 / 85 |
| 2 | | 07'29" (+01'18") | 1004 / 2011 | 148 / 89 |
| 3 | | 07'52" (+01'41") | 1008 / 3020 | 145 / 87 |
| 4 | | 06'53" (+00'42") | 1001 / 4021 | 152 / 95 |
| 5 | | 06'33" (+00'22") | 1007 / 5029 | 158 / 96 |
| 6 | | 06'47" (+00'36") | 1005 / 6034 | 152 / 96 |
| 7 | | 06'40" (+00'29") | 1004 / 7039 | 152 / 98 |
| 8 | | 07'21" (+01'10") | 1008 / 8048 | 140 / 96 |
| 9 | | 06'31" (+00'20") | 1007 / 9055 | 158 / 96 |
| 10 | | 06'41" (+00'30") | 1002 / 10058 | 152 / 98 |
| 11 | | 06'22" (+00'11") | 1001 / 11059 | 163 / 96 |
| 12 | | 06'11" | 1003 / 12063 | 161 / 100 |
| 13 | | 06'20" (+00'09") | 533 / 12596 | 172 / 91 |
本來要7-8分速的……最後2k突然下雨……只好加速回程
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
233.68 km 
ASICS GEL-NIMBUS 16 累積 :
1058.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 07'29" | 00:15'37" |
| 3 | 07'51" | 00:23'28" |
| 4 | 06'53" | 00:30'21" |
| 5 | 06'34" | 00:36'55" |
| 6 | 06'40" | 00:43'35" |
| 7 | 06'43" | 00:50'18" |
| 8 | 07'09" | 00:57'27" |
| 9 | 06'47" | 01:04'14" |
| 10 | 06'43" | 01:10'57" |
| 11 | 06'20" | 01:17'17" |
| 12 | 06'14" | 01:23'31" |
| 12.5 | 07'11" | 01:27'21" |
展開計圈分析
留言 
