吳浚騰 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

吳浚騰雲林
ID 196232

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2.0 km | 00:16:28 | 08:24/km

日期: 2017-11-07 20:11 - 平均心率: 124 - 卡路里: 153 Cal - 總步數: 3262 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 08'08" / 08'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'09"

(08'09")

08'06"

1006 / 1006

203 / 60

2

08'19"

(16'28")

08'40" (+00'34")

958 / 1964

192 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

智文, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2.0	08'41"	00:16'28"

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