Zing 2017/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

Zing 屏東
ID 317081

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45.3 km | 05:54:59 | 7.7 km/h

日期: 2017-11-11 08:06 - 總爬升: 1854 m - 卡路里: 984 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'03"

(04'03")

14.94 (-3.24)

1006 / 1006

2

05'06"

(09'09")

11.76 (-6.42)

999 / 2006

3

03'18"

(12'27")

18.18

999 / 3006

4

04'34"

(17'01")

13.14 (-5.04)

998 / 4004

5

03'51"

(20'52")

15.86 (-2.32)

1015 / 5020

展開計圈分析

前15km如預期的配速完成，之後就是失速(失去速度)的開始...

11月累積里程 : 173.73 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 7 years ago

邱相銘, 陳信安和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.8	8.8 %
2	11.8	4.6 %
3	18.2	8.5 %
4	13.1	7.0 %
5	15.9	5.4 %
6	11.3	5.1 %
7	12.1	6.1 %
8	9.3	7.8 %
9	14.8	4.0 %
10	8.5	9.4 %
11	9.6	6.8 %
12	11.1	9.3 %
13	10.2	7.3 %
14	13.4	6.6 %
15	3.2	5.0 %
16	12.1	11.0 %
17	11.8	6.3 %
18	5.6	6.4 %
19	10.1	8.0 %
20	5.8	5.4 %
21	5.8	5.0 %
22	10.4	12.0 %
23	4.8	3.3 %
24	11.7	5.0 %
25	8.9	9.2 %
26	11.7	5.7 %
27	5.5	9.2 %
28	11.0	4.0 %
29	9.1	7.1 %
30	9.3	4.7 %
31	7.3	6.2 %
32	5.0	6.6 %
33	3.4	7.8 %
34	9.3	10.3 %
35	8.1	9.0 %
36	6.5	7.8 %
37	7.9	11.2 %
38	5.1	12.0 %
39	7.8	8.2 %
40	11.7	6.2 %
41	6.9	7.6 %
42	8.4	10.4 %
43	7.4	5.7 %
44	10.4	4.0 %
45	2.0	-7.0 %
45.3	19.4	-2.6 %

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朋友動態

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