芳修（河馬跑不快） 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

芳修（河馬跑不快）嘉義
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芳修（河馬跑不快）

12.0 km | 01:07:01 | 05:35/km

日期: 2017-11-14 06:36 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 15'11" / 05'44" / 05'37" / 05'19" / 06'11" / 06'50" / 06'16" / 06'02" / 05'23" / 04'13" / 04'06" / 04'59" / 00'00" /

住家道路每圈750上下，繞行十六圈

11月累積里程 : 417.00 km

虎走5 累積 : 30564.4 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

J, 曾怡誠和其他 54 人說推

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觀看另 1 則留言

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安修帥跑量真大……

2017-11-14 13:18 ·

1 個人推

宥羱🏃 很累還跑那麼多圈，我要是狀況不好就提早收工休息。

2017-11-14 21:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'11"	00:15'11"
2	05'44"	00:20'55"
3	05'37"	00:26'32"
4	05'19"	00:31'51"
5	06'11"	00:38'02"
6	06'50"	00:44'52"
7	06'16"	00:51'08"
8	06'02"	00:57'10"
9	05'23"	01:02'33"
10	04'13"	01:06'46"
11	04'06"	01:10'52"
12	04'59"	01:15'51"
12.0	-109'-49"	01:16'07"

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