明宗(Jack) 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
ID 142467

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35.5 km | 04:35:55 | 07:46/km

日期: 2017-11-07 09:44 - 卡路里: 1916 Cal - 總步數: 38868 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'19" / 06'17" / 06'30" / 06'41" / 09'13" / 12'01" / 06'56" / 06'38" / 06'34" / 08'35" / 06'52" / 07'06" / 07'37" / 06'52" / 09'21" / 06'38" / 08'19" / 12'24" / 09'51" / 07'19" / 07'43" / 09'52" / 07'00" / 06'21" / 06'04" / 08'05" / 06'05" / 06'50" / 08'40" / 07'53" / 12'45" / 06'31" / 06'43" / 08'07" / 06'10" / 06'15" /

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明宗(Jack)

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陪老婆的1100模式
下次距離短一點比較好

11月累積里程 : 208.38 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 累積 : 1291.8 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

taifone, 洪明義和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'17"	00:12'36"
3	06'30"	00:19'06"
4	06'41"	00:25'47"
5	09'13"	00:35'00"
6	12'01"	00:47'01"
7	06'56"	00:53'57"
8	06'38"	01:00'35"
9	06'34"	01:07'09"
10	08'35"	01:15'44"
11	06'52"	01:22'36"
12	07'06"	01:29'42"
13	07'37"	01:37'19"
14	06'52"	01:44'11"
15	09'21"	01:53'32"
16	06'38"	02:00'10"
17	08'19"	02:08'29"
18	12'24"	02:20'53"
19	09'51"	02:30'44"
20	07'19"	02:38'03"
21	07'43"	02:45'46"
22	09'52"	02:55'38"
23	07'00"	03:02'38"
24	06'21"	03:08'59"
25	06'04"	03:15'03"
26	08'05"	03:23'08"
27	06'05"	03:29'13"
28	06'50"	03:36'03"
29	08'40"	03:44'43"
30	07'53"	03:52'36"
31	12'45"	04:05'21"
32	06'31"	04:11'52"
33	06'43"	04:18'35"
34	08'07"	04:26'42"
35	06'10"	04:32'52"
35.5	06'15"	04:35'55"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

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6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

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7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

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