游芳儒 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

游芳儒桃園
ID 286783

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全馬 | 04:35:14 | 06:31/km | 第3馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:35:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'23")

00:30'23" (+00'27")

01:01'10"

10 km

(01:01'10")

00:30'47" (+00'51")

15 km

(01:31'06")

00:29'56"

01:02'08" (+00'58")

20 km

(02:03'18")

00:32'12" (+02'16")

25 km

(02:34'43")

00:31'25" (+01'29")

01:07'31" (+06'21")

30 km

(03:10'49")

00:36'06" (+06'10")

35 km

(03:43'25")

00:32'36" (+02'40")

01:04'31" (+03'21")

40 km

(04:15'20")

00:31'55" (+01'59")

Finish

(04:35:14)

日期: 2017-11-12 06:22 - 總爬升: 204 m - 地點: 田中 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 2013 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

基本訓練

賽後評分: 一切都很棒
給 5 星

11月累積里程 : 160.00 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

小薛, Yikai Long 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'01"	00:12'55"
3	05'46"	00:18'41"
4	05'50"	00:24'31"
5	05'52"	00:30'23"
6	06'17"	00:36'40"
7	06'09"	00:42'49"
8	06'22"	00:49'11"
9	06'01"	00:55'12"
10	05'58"	01:01'10"
11	05'23"	01:06'33"
12	06'05"	01:12'38"
13	06'07"	01:18'45"
14	06'09"	01:24'54"
15	06'12"	01:31'06"
16	06'40"	01:37'46"
17	06'16"	01:44'02"
18	06'27"	01:50'29"
19	06'43"	01:57'12"
20	06'06"	02:03'18"
21	06'04"	02:09'22"
22	06'38"	02:16'00"
23	06'03"	02:22'03"
24	06'07"	02:28'10"
25	06'33"	02:34'43"
26	08'38"	02:43'21"
27	06'42"	02:50'03"
28	06'53"	02:56'56"
29	06'47"	03:03'43"
30	07'06"	03:10'49"
31	05'57"	03:16'46"
32	06'45"	03:23'31"
33	06'16"	03:29'47"
34	07'08"	03:36'55"
35	06'30"	03:43'25"
36	06'15"	03:49'40"
37	06'20"	03:56'00"
38	06'33"	04:02'33"
39	06'56"	04:09'29"
40	05'51"	04:15'20"
41	05'58"	04:21'18"
42	06'13"	04:27'31"
42.7	10'44"	04:35'15"

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