HighLight 2017/11/12 訓練日誌

HighLight 高雄
ID 71585

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HighLight

全馬 | 04:09:07 | 05:54/km | 第68馬

2017 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	04:09:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'15")

00:23'15"

00:48'47"

10 km

(00:48'47")

00:25'32" (+02'17")

15 km

(01:20'10")

00:31'23" (+08'08")

00:59'40" (+10'53")

20 km

(01:48'27")

00:28'17" (+05'02")

25 km

(02:20'01")

00:31'34" (+08'19")

01:08'57" (+20'10")

30 km

(02:57'24")

00:37'23" (+14'08")

35 km

(03:27'55")

00:30'31" (+07'16")

00:59'09" (+10'22")

40 km

(03:56'33")

00:28'38" (+05'23")

Finish

(04:09:07)

日期: 2017-11-12 06:31 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'26"

(04'26")

04'26"

1000 / 1000

04'46"

(09'13")

04'46" (+00'20")

1000 / 2000

04'39"

(13'52")

04'39" (+00'13")

1000 / 3000

04'39"

(18'31")

04'39" (+00'13")

1000 / 4000

04'43"

(23'14")

04'43" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

HighLight

留言

我相信強風吹拂一定沒有冬季澎湖的東北季風吹拂還狂。

賽後評分: 可能人數不多、胃口被養大了，覺得這場補給中規中矩，沒有地方特色食物有點可惜。
給 4 星

11月累積里程 : 210.34 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡東尼, 梁澤鈞和其他 8 人說推

留言

鄭連碧恭喜完賽

2017-11-12 23:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'47"	00:09'14"
3	04'39"	00:13'53"
4	04'39"	00:18'32"
5	04'43"	00:23'15"
6	05'04"	00:28'19"
7	05'07"	00:33'26"
8	05'10"	00:38'36"
9	04'51"	00:43'27"
10	05'20"	00:48'47"
11	05'11"	00:53'58"
12	05'34"	00:59'32"
13	05'25"	01:04'57"
14	05'17"	01:10'14"
15	09'56"	01:20'10"
16	05'23"	01:25'33"
17	05'41"	01:31'14"
18	05'40"	01:36'54"
19	05'51"	01:42'45"
20	05'42"	01:48'27"
21	05'58"	01:54'25"
22	05'29"	01:59'54"
23	06'38"	02:06'32"
24	06'03"	02:12'35"
25	07'26"	02:20'01"
26	07'35"	02:27'36"
27	07'38"	02:35'14"
28	07'48"	02:43'02"
29	07'35"	02:50'37"
30	06'47"	02:57'24"
31	06'25"	03:03'49"
32	06'23"	03:10'12"
33	05'38"	03:15'50"
34	06'13"	03:22'03"
35	05'52"	03:27'55"
36	06'10"	03:34'05"
37	05'36"	03:39'41"
38	05'41"	03:45'22"
39	05'42"	03:51'04"
40	05'29"	03:56'33"
41	05'26"	04:01'59"
42	05'11"	04:07'10"
42.4	04'27"	04:09'08"