蔡志峰 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志峰桃園
ID 5244

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1.1 km | 00:06:16 | 05:52/km

日期: 2017-11-13 22:02 - 平均心率: 123 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 22°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'55" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

00'21"

(06'16")

05'24"

65 / 1065

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 155.55 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 357.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Pei-Yi Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
1.1	05'37"	00:06'17"

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