Jane Lu 2013/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jane Lu 彰化
ID 60307

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01:00:00

日期: 2013-12-18 19:05 - 卡路里: 341 Cal

今晚滿足了口欲，還是要開心的來一個NTC！
加強鍛鍊腹部和腿部肌力！

撐體*30秒

簡式側邊單手平衡式，左右各30秒

仰臥提臀*30秒

坐姿提腿*30秒

俄羅斯旋轉*30秒

金雞獨立，左右腳各30秒

相撲蹲式側平舉*90秒

提舉*90秒

相撲蹲式抬舉*90秒

側弓箭步提舉*90秒

以上為一大組，共做三輪。

手動上傳 | 10 years ago

阿立, Mikk 和其他 115 人說推

·

觀看另 8 則留言

吳小軒在老師的言談之中~~~
我發現吃佔了很大的比例^^~~非常好ㄏㄏㄏ
等待妳分享好文章喔!~~(期待)

2013-12-19 09:59 ·

2 個人推

Jane Lu (羞，遮臉)真是不好意思> < 大概吃最能引起我注意吧XD 真是太愛吃了我

2013-12-19 10:08 ·

2 個人推

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