藍田 2017/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

藍田新竹
ID 1103

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11.3 km | 01:01:34 | 05:26/km

日期: 2017-11-13 21:39 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 610 Cal - 總步數: 10580 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'05" / 05'58" / 05'37" / 05'11" / 05'14" / 05'08" / 04'57" / 04'47" / 04'53" / 06'07" / 05'27" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'08"

(11'08")

06'02" (+01'15")

1845 / 1845

165 / 100

2

12'02"

(23'10")

05'25" (+00'38")

2219 / 4064

176 / 104

3

11'27"

(34'37")

05'08" (+00'21")

2225 / 6289

178 / 108

4

10'40"

(45'17")

04'47"

2223 / 8512

182 / 114

5

16'17"

(01:01'34")

05'49" (+01'02")

2796 / 11309

161 / 106

11月累積里程 : 128.57 km

mizuno rider19 累積 : 2650.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'58"	00:12'03"
3	05'37"	00:17'40"
4	05'11"	00:22'51"
5	05'14"	00:28'05"
6	05'08"	00:33'13"
7	04'57"	00:38'10"
8	04'47"	00:42'57"
9	04'53"	00:47'50"
10	06'07"	00:53'57"
11	05'27"	00:59'24"
11.3	07'00"	01:01'34"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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